從兩三年前開始慢跑後, 其實每年都會遇到各種大小不一的傷痛, 剛開始是腳跟膝蓋, 後來是背. 不過基本上都是半年左右就會好.

太座因為學校有體育班的關係, 所以同事跟很多畢業學生, 都是體育相關的工作者, 從很多年前就有上健身房重訓的習慣. 而太座好幾年前就一直鼓勵我要去找健身教練, 來提高核心跟下肢的能力, 來避免代償所產生的傷病.

於是去年10月左右, 就好奇去了離家裡步行只要五分鐘的健身房- 鐵人28, 最神奇的是當天遇到值班的健身教練, 竟然還是太座學校的客座教練, 於是就這樣每兩週固定上健身課.

裡面的器材算是簡單但夠用. 剛開始每個周末都會去跑跑步機, 然後再作重訓.

不過重訓最好的頻率, 還是要2~3天要再循練到一次同一個部位, 加上我的平日訓練時間, 只有上班前的大清早, 於是在11月的時候, 就加入了離家裡騎車五分鐘左右的World Gym, 因為他們早上六點就開了!

不過就在1月的時候, 教練告知鐵人28因為店租太高的關係, 決定結束在這個廠址, 改到離我家騎車約10分鐘的小型店面去. 於是2月後的教練課, 就要改到新的地點了~

不過10分鐘其實還算不遠, 那就繼續再動起來囉!!!衝~