又來到每年三月第一周的古都21km大繞境了, 算一算這次是第四次參加了.

去年12月的參加的南故宮12km, 跑了1h9ms, 感覺很不錯, 於是今年的半馬便以2h5ms當作目標. 不過就在2月初過完年後, 就重了重感冒狂咳了兩個星期, 等於比賽前倒數第三與第二周的黃金訓練期, 完全都沒有跑步到. 等到不太咳的時候, 都已經到了2月底的七天前減量期了, 一整個非常銼屎的狀態.

醜媳婦總是要見公婆的. 比賽這天終於來臨了, 但是更銼屎的是, 今年寒流幾乎沒有停的台南, 竟然比賽這天的清晨五點, 來到了21度的高溫, 看來心律鐵定爆炸的~

5點半開跑. 今年聽說報名人數又比去多了1000多人, 可以算是台灣半馬的top5賽事了~

5點半鳴槍, 但是整個大塞車, 也擠了3分鐘才過起跑線.

過不出期然, 才跑第1km, 心律就飆到90%, 而且還是6分速而已. 原本這兩年都是設定前14km心律要鎖在85%以下, 而且前兩年都執行得不錯, 但看來今年是無望了…

就這樣心律一直壓不了, 就這樣整路88~92%跑, 果然最後7km一直掉速…Orz..

於是最後成績是2h15ms, 只比去年進步5分鐘, 跟原本設定的2h5ms慢了10分鐘. 好吧, 又是新的365天準備期, 再繼續努力吧~

不過有趣的是, 這次是太座第一次挑戰半馬

因為陪學生一起跑, 所以抵達終點時間已經接近關門時間了, 不過至少無事完賽, 精神可嘉!!

跑完收操, 天氣真的太熱了阿!! 若再降個五度應該就沒問題了!!

比完回家前, 繞來健身房洗個澡放鬆一下~

狂操了一早, 中午來放肆一下, 吃個燒肉~

真是太美味了~

下禮拜要繼續運動了!!