去年首次參加古都半馬，結果以三小時跛腳走完的悲慘經驗。經過去年中的復健，加上近幾個月常常偷懶的訓練後，該來的來是來了, 今年的比賽終於到了。

雖然離家只有20分鐘機車的車程，但是經歷了去年差點來不及出發的教訓，這次提早了半個小時到會場。

不愧是台南最大的路跑活動，今年又突破了兩萬人參加，擠得水泄不通。還好疫情已經解封不需要量體溫，不然又得像去年那樣大家都塞在量體溫口來不及起跑。

終於擠到出發點，但是前面人也太多了了吧@@

鳴槍後，我排到出發點都過了五分鐘。逛夜市也沒有這麼塞。

跑了一個多小時後，來到了安平商港

上魚光島橋的自拍. 謝天謝地, 今年髂脛束沒有發作. 去年跑到這邊的時候已經完全跛腳用走的了….

順利全程跑完!! 這次的策略，就是21k的前17k維持在最大心率的80%，最後4k在開始提速。

目前幾個月的訓練，若維持80%的心率，大概就是平地保持7分速的速度，這次的比賽大致也是跟平常訓練吻合。

從18k下漁光島橋後，便順勢加速到6分半的配速。最後1k的時候，心律大概86%左右，感覺還可以再拼一下，於是加速到6分速內看看

最後快到終點的時候，真的快死了要死不死剛好遇到攝影師拍照

只好擺出這個白爛的死樣！

最後的結果！終於跑進去2小時半了！

腿快斷了，跑完跟太座去吃點東西，來吃小時候跟老爸蠻常來吃的金華虱目魚湯

好吃！但是我要回家睡覺養腿了！腿痛到都快不能立機車了！

古都半馬我們明年見～