最近因為Garmin跑錶10km課程的Jeff Galloway教練, 都會排周末要跑15km以上的長跑. 平常5~10km都是繞著自家社區跑, 周末沒有要出門上班的時間壓力, 偶而跑遠一點似乎也是不錯~

早上四點多起來, 上完廁所熱完身, 出門的時候剛好五點初

從永康穿過台南市的北區跟中西區, 到安平運河這一代的時候剛好六點半左右

都跑到安南區了, 就乾脆打給阿嬤問一下有沒有在家

在家, 就跑來跟老人家閒聊一下~~

閒聊了快半個小時, 該繼續上路了. 朝著林默娘公園繼續跑

最後重點是中華西路的麥當勞,買點早餐回去給家人吃.

本日跑步距離約12公里，因為是間歇跑課程，所以還算蠻輕鬆的.

在麥當勞前面搭公車回家

公車上有冷氣吹還有咖啡喝，爽啊～^_^